Futbolcuların diyetinde karbonhidratlar, adeta bir yakıt gibidir. Uzun süreli koşular ve patlayıcı hareketler için gerekli enerjiyi sağlar. Tam tahıllı ekmekler, makarnalar ve pirinç gibi besinler, futbolcuların enerji depolarını doldurmasına yardımcı olur. Düşünün ki, bir futbolcu sahada koşarken, bu karbonhidratlar onun performansını artıran gizli kahramanlardır. Kas onarımı ve büyümesi için protein şarttır. Tavuk, balık, yumurta ve…